Sem Hipocrisia | Empatia em tempos de pandemia

A empatia é uma emoção que se caracteriza pela capacidade de entender a outra pessoa, se colocar no lugar dela. A psicologia descreve como a tentativa de sentir a emoção que o outro está sentindo.

O momento de crise, de pandemia, não afeta somente a saúde física das pessoas, afeta também a economia, trabalho, rotina e, não menos importante, a saúde mental. Os sentimentos de angústia, ansiedade, insônia e diversos outros sintomas ruins tem abalado muitas pessoas. Por esses fatores, mais do que nunca, é necessário se importar com o outro e saber ouvir e sentir a dor do próximo. Oferecer os ouvidos, o carinho, a escuta, frases simples e verdadeiras como “quer conversar?”, “quer falar sobre isso ou aquilo?”, são muito poderosas para dar alívio e um pouco de paz. Ouvir com atenção, não interromper, deixar as pessoas concluírem o raciocínio é importante, a maioria de nós não queremos uma reposta, somente falar e desabafar os momentos difíceis que estamos passando. Nem sempre temos respostas para tudo. Mas ouvir já é um grande começo.

Familiares, colegas de trabalho, escola ou faculdade, às vezes somente precisam de uma palavra amiga ou de bons ouvidos para descarregar um pouco das suas angústias e frustrações. Não hesite em ajudar.

Outro ponto interessante para controlamos nossa ansiedade com tudo o que está acontecendo é ter cuidado com excesso de informações e as chamadas fake news. Busque se informar em veículos de informações confiáveis, tais como: sites das prefeituras, governo do estado, governo federal e jornais de confiança. Rotinas diárias com atividades que goste, também é uma saída para manter a mente limpa. Atividades físicas de modo regular, existem muitas de forma online que podem ajudar. Meditação, yoga, exercícios de respiração são válidos. Manter contato com a família, amigos e colegas que amamos também é importante, desde que seja de forma online, logo tudo isso passará e poderemos viver nossas vidas e abraçar quem amamos mais uma vez.